Sitä pitää välillä tehdä jotain hyödyllistäkin, muuallakin kuin salilla. Tänään kannoin puut pannuhuoneeseen. Ja kyllähän se ihan kivasti tuntuu, kun kantelee puita käsivarsilla.
Hyötyliikuntahan on juuri sitä, ettei veren tarvitse maistua suussa tai hien virrata vuolaasti, vaan jo työmatkojen kävely, pyöräily tai portaiden nouseminen ylös hissin sijaan käy hyötyliikunnasta. Matalan syketason liikunta pitää rasva-aineenvaihdunnan käynnissä ja se ei siis aina edes tunnu siltä että jotain tapahtuisi kehossa, mutta kyllä siellä tapahtuu.
Hyötyliikkukaa siis mahdollisimman paljon, jos ette muutoin ehdi liikkumaan vapaa-aikananne.
HP
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jätäthän kommentin vierailustasi